办公室如何瘦小腿

坐在椅子上，上身挺直，双脚自然垂放，然后用腿部的力量将双腿向上抬起伸直，双腿和地面保持平行，保持这个动作10秒，然后放下，恢复到开始动作，每天反复练习多次，直到双腿感到酸累才休息。或者坐在椅子上，双腿垂直地面，上半身挺直，双脚踮起并轻轻抖动起来，直到双腿感到酸累，然后放下休息一会再重复练习。