怎样的饮食可以瘦下来

低脂肪的饮食可以使身材快速的瘦下来，平常不注意运动，长时间的久坐久卧，经常吃一些高脂肪的食物都会导致身体出现肥胖的现象，可以在饮食上尽量多吃一些粗粮类的食物，在晚上睡觉前两个小时是不可以进食的，否则会影响减肥的效果。