一日三餐怎么吃减肥

早晨的时候可以选择喝一点粥，比如说燕麦粥之类的就比较好，容易消化而且热量比较低。那么中午的时候可以吃一点青菜含有的维生素c比较丰富，而且能够促进肠胃的蠕动，也可以选择吃一点瘦肉。至于说晚上的食物，尽量少摄入主食，可以选择吃一些素食，这样就能够让自己慢慢的瘦下来。