胖人怎么运动减肥

胖人可以通过控制饮食或者是体育锻炼来进行减肥的，这段时间一定要控制下自己的饮食的饮食，尽量的不要吃晚饭，可以用水果或者是蔬菜来代替晚饭的，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝些白开水，补充下水分，也可以通过长期的跑步来进行瘦身的，一定要坚持下来才可以有一定的效果的。