减肥中晚上肚子饿了能吃东西吗

建议晚上还是不要吃东西的好，如果实在是饿的难受可以喝杯牛奶，牛奶有饱腹感还有营养的蛋白质，还能促进睡眠。所以适当的喝些是没有关系的要选择脱脂低糖的牛奶为宜。也可以吃全麦面包里面含有纤维素比较高，可以充饥还能促进肠胃消化是不会有负担。