减肥中晚上饿了怎么办

吃低热量的东西。　　推荐几种减肥蔬菜：　　黄瓜　　黄瓜的含水量高达96%～98%，几乎没有热量。黄瓜含有的胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，而且血糖不会升高。　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内**物质的排除和降低胆固醇有一定作用　　，是减肥者必吃的低热量食品。　　芹菜　　芹菜含有利尿有效成分，能消除体内水肿。而且芹菜富含膳食纤维，能润滑肠道，帮助体内废物顺利排出体外。　　而芹菜叶则含有大量胡萝卜素、维生素c、维生素b1、蛋白质及钙，不仅营养丰富，而且能促进消化吸收，多吃能让你的小腹更平坦。　　不过，芹菜属于感光食材，最好在晚上食用。　　西红柿　　西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外..红茄素可以降低热量摄取.减少