怎么做减肥餐_洋葱怎么做减肥餐

减肥餐首先要做到维持人体基本的生理去需求。要保证餐里面含有足够的维生素和蛋白质，但同时要控制脂肪的含量，保证吃了不胖。减肥餐有早餐水煮鸡蛋一个、洋葱拌木耳、豆浆一杯、苹果半个。午餐冬瓜汤一份、瘦肉炒芹菜、杂粮煎饼100克、清蒸大虾2个。晚餐以水果餐为主，避免进主食。