晚餐怎么吃能减肥

你好，很高兴为你解答，减肥时晚餐要少吃，注意饮食清淡，可以吃水煮青菜，热粥等有助于消化的食物，不会对肠胃造成负担，每餐吃七成饱就可以，但是也要注意饮食搭配，营养均衡，避免导致营养不良，可以用全麦面包代替主食，饱腹又不长胖，多吃粗粮，吃粗纤维的食物避免由于进食少造成便秘，配合运动，效果更佳。