爬山有什么好处_爬山有什么好处和功效

爬山能够锻炼脚力。爬山的时候往往需要很好的抓地力，能够很好地锻炼双手的灵活度，而且还可以使身体的毛细血管张开，会感觉身体很舒爽通畅，马上还可以提高人体腰部以及腿部的力量，可以很好的锻炼身体的平衡能力，还可以起到强筋健骨的作用，但是在爬山的时候要根据自身的情况，以免太劳累对身体造成影响，。