不吃饭减肥效果好不好

长期不吃晚饭，你的体重刚开始会有一些下降，但减掉的是身体里的肌肉和水分，不是脂肪，意思就是你并没有真正的瘦下来。而且长期不吃晚饭会使你的代谢水平下降40%，代谢水平一旦下降，那你的减肥瓶颈期就来了，这时候再怎么努力的减肥，体重也不会减少。