45岁减肥有什么好方法

减肥可以喝一些用荷叶泡的水，既能起到身体排毒的作用，而且还能够调理胃肠道，帮助消化，控制脂肪的吸收，对减肥有很好的效果，还要积极的做一些体育锻炼，可以选择骑单车活动或者是快走和慢跑的活动，对减肥效果都是很好的，减少对主食的摄入量。