减肥有效的方法是什么

减肥的方法虽然是有很多的，但是一般来说比较有效，而且科学的方法就是合理的控制自己的饮食，加上适量的运动，简单的来说就是饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，然后运动方面不可少，每天最起码运动一个小时左右，比如说出去跑步或者游泳，这样坚持一段时间就能够瘦下来。