减肥的方法有什么

减肥不一定要节食才能达到效果还要配合运动，尤其是一些人为了减肥不正常吃饭，结果导致自己的身体素质直线下降，减肥一定要采取运动加控制饮食方式，二者缺一不可。而且到了减肥中后期时会很难再减下来，这个时候就需要坚持，然后适当的调节运动程度。