减肥又快又有效的方法是什么

减肥又快又有效的方法是通过健康饮食，并且要搭配运动来进行减肥，一定要控制好自己的饮食，不要吃高热量油炸的食物，每天要运动半个小时以上，如果每天都能坚持的话，大概一个月可以减五六斤，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多注意休息，饮食规律。