有效减肥方法是什么？

你好，一般来说减肥的话是可以通过饮食控制以及，坚持运动来改善的，而且的话要注意，每天增加一些运动量平时注意不要吃宵夜，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，比如说零食，平时每天进行运动，比如说跑步跳绳。而且要有运动量。建议，保持合理的作息，不要熬夜。减肥还需要坚持。