单纯靠走路，瘦腿的效果不好。瘦腿的方法：下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧运动可以做深蹲，
