走路瘦腿吗_走路瘦腿吗每天一万步

每天上下班的路上，尽量步行。走路的姿势非常重要，挺胸，小腹紧闭，臀部夹紧，永远不要弯腰驼背。如果你走路时不收紧小腹，不管你走多少路，你都不能刺激腹部肌肉，小腹也不会收缩。此外，驼背会破坏身体的平衡感，减少走路的影响。把散步当作一种减肥运动。你不能像往常一样随便走路。你应该适当增加步幅长度。只有大步向前，你才能锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。