你要减肥的话,作息时间真的是很重要的,因为如果作息的好的话,你的新陈代谢就会比别人好上很多,所以说晚上早点睡是很有必要的。你大概如果工作忙的话,可以在十点之前睡觉,如果平时空闲的话,大约九点半左右睡觉也是可以的,这样的话可以让你的身体充分的保持一个新陈代谢的状态。