减肥几点睡觉合适

你好，很开心为你解答问题，根据你的描述，青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，睡眠的话最好是十点之前睡。建议你可以加强体育运动，选择跑步、仰卧起坐等方式，以加速脂肪的消耗。同时饮食配合，限制总的能量饮食，多吃蔬菜水果。希望对你有所帮助。