减肥期间怎么促进排便

减肥期间，你可以多吃新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素和纤维素的植物，如苹果、梨、香蕉、葡萄柚、菠菜、莴苣、韭菜、黄花菜、海带、蜂蜜等。能加强胃肠道蠕动，促进排便。如有必要，你也可以服用中成药，如常青茶和排毒杨彦胶囊，可以有效缓解便秘和促进排便。通常加强锻炼，如瑜伽、跳绳、仰卧起坐和其他运动；按摩腹部；多喝水还能有效地增强肠胃蠕动，促进排便。