减肥需要一定的恒心与毅力,减肥期间一定要严格的控制饮食,并且要积极的锻炼身体,在水果方面,尽量选择一些含糖量比较少的水果,比如苹果、木瓜、奇异果,最好是在餐前吃水果,饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜,每天注意适当的运动,不能总是坐着或者躺着,最好是每天有氧运动一个小时,减肥贵在坚持。 除此之外,你要严格按照医生制定的减肥计划进行,这样才能够做到减肥成功,不能半途而废。