怎么减臀_怎么减臀部上方的赘肉

减肥的最关键就是饮食上控制，加强锻炼，两者缺一不可。单纯的减掉局部比较困难，平时能站的不要坐着，还要进行全身的锻炼，坚持下去才会有效果. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。