臀部怎样减肥_臀部减肥最有效方法

首先我们要养成一个良好的坐姿习惯，就是坐下时腰要挺，最好把腰垫放在背后，把重心向上抬，这样你就不会把重量压在臀部和腹部，可以不让臀部长肉。另外我们就要坚持锻炼了，平时多坚持走楼梯不仅可以消耗卡路里，而且每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。