12岁女生减肥方法？

不建议节食减肥运动药物等,危害较大容易反弹如月经不调，建议通过饮食来减肥，同时增加运动锻炼身体。建议饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。