12岁女生怎么减肥

根据你的情况，还在生长发育阶段，首先不能节食减肥，唯一途径就是适当的多锻炼，再配合科学饮食。每天可以早起30分钟左右，做做有氧运动，比如说跑步，跳绳。然后进入早餐，一杯牛奶加脱脂面包。一定要积极参加课间活动，午餐可以小炒青菜，富含蛋白质的食物。晚餐不要大鱼大肉，尽量清炒，清炖菜类。