如何**_如何**最有效的方法

**的方法是有很多的，可以通过在饮食方面进行改善，也可以直接采用手术的方式。进行**运动的同时，从日常饮食中多摄取**食物，能助你取得事半功倍的效果含丰富的蛋白质和胶质的肉类对**的贡献很大，如猪尾或猪蹄等。莴苣科植物对**的效果最好，如生菜（结球莴苣）、莴苣菜心等。