什么运动可以7天减肥20斤

要想减肥就必需让血液循环顺畅，如果身体寒冷会导致血液循环缓慢，新鲜的血液和养分无法送到腿部，会造成腿部的水肿。维生素e可以促进血液循环，所以在平时饮食中可以多摄取莴笋、番茄、萝卜、西瓜等，大蒜、生姜、胡椒和辣椒也可以充分温热身体。