午饭几点吃利于减肥

如果你想尽可能多地减轻体重，午餐要在中午12点30分到1点间，最好是12点38分。中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。 中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。 比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，实在很饿的话就多吃点菜。