下腹胖如何减肥_下腹胖如何减肥最有效

腹型肥胖一般脂肪分布于内脏组织和腹部的皮下，多见于成年的男性。平时要住加强体育锻炼，避免久坐，注意饮食调理，及时油腻食物，生冷食物，养成规律的作息习惯，早睡早起避免熬夜。每天适量喝热水，切忌吃冷藏的食物或者喝冷饮。