一个月减肥多少斤正常？

减肥一个月瘦3-5斤最为正常，因为这种情况身体基本能耐受，运动减肥加饮食调理时，饮食宜清淡、低脂肪、低糖，每天吃1-2个鸡蛋，蔬菜一般不限量，苹果1-2个，酸奶一杯。饮食应少油少盐，尽量别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，尽量别吃油炸食品、方便食品、快餐等，同时加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重，要科学饮食，