躺床上做什么运动减肥

平板支撑，仰卧起坐，以及俯卧撑等都是可以达到塑形增加肌肉的运动，但是不经常运动的人要提前做好热身，结束之后要做拉伸，以免造成肌肉拉伤，同时瘦身期间，饮食搭配也是比较重要的，应当减少食用含油脂或者是热量过高的食品，要以清淡和维生素，蛋白质为主。