肚子大的减肥方法有哪些？

肚子大想要减肥，可以适当地进行仰卧起坐，坐位体前屈，跳绳等有氧运动，促进局部组织的新陈代谢。平时应该尽量饮食清淡，营养均衡，禁止吃辛辣刺激生冷的食物，以及油腻的垃圾食品，避免给肠胃造成更大的负担。平时在剧烈运动后，适当的进行局部按揉或者进行热敷，防止由于运动过于剧烈，使得身体出现乳酸分泌过多的状况。