三日瘦身食谱有哪些

想要在三日让体重迅速下降，那么必须要通过无氧运动和有氧运动的相结合，每天至少要运动1~2小时左右，在这期间是不能吃任何的碳水化合物，要完全的以青菜和水果为主，晚上不吃，只喝水三天至少能够减掉5~7斤，但是对于身体的伤害是比较大的，想健康的瘦身，不建议通过这种方式减肥。