200斤胖子减肥的方法有什么?

首先要管住嘴，迈开腿。选择合理的饮食加合理的运动。不吃含有高脂肪，热量高的食物，多吃粗粮，保持良好的饮食习惯。其次要坚持锻炼。选择合适自己的锻炼方法。在有条件的情况下，可以选择适合自己的健身教练，指导自己进行目的锻炼。