200斤减肥的最好方法

肥胖不是一天造成的，所以减肥也有个过程。最关键的是需要毅力，也就是坚持。只要坚持，半个月就会有成效。半年就会瘦下来。减肥最主要的饭就是控制饮食和加强运动，那控制饮食的话，主要是减少高脂肪高热量等食物的摄入，适当增加蔬菜的比例，第二种就是加强体育锻炼，适当选择，游泳慢跑球类等运动来消耗过多的脂肪，从而达到降低体重的目的。