200斤胖子减肥怎么做计划

200斤胖子减肥可以通过加强运动来减肥瘦身，而且要提前做好计划，每天要计划好运动量。先期的时候每天坚持跑步锻炼，而且要制定跑步的旅程以及在规定的时间内完成。体重降下来之后，要适当的加强力量锻炼，通过运动的方式减肥，长时间的坚持能收到很好的效果。