减肥吃什么蔬菜和水果

平常可以多吃一些蔬菜，比如小油菜、油麦菜、菠菜、黄瓜、西红柿、豆芽、豆角、圆白菜，水果比如苹果、香蕉，可以有效的促进排毒养颜。吃饭之前可以适当的补充一些水分，有效的缓解饥饿感。一般来说，如果比较偏胖的话，是由于身体内脂肪热量过多，脂肪堆积而导致的。不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的进行一**育锻炼，会有一定的缓解。