不吃药不节食的减肥方法有哪些？

不吃药不节食的减肥方法是靠运动。最好的减肥方法是改变饮食习惯，降低热量的摄取，适当节食多运动，但这速度慢，不过坚持就好。游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。