最快的减肥方法不吃药

不吃药的最快的减肥方法就是改变饮食，可以用苹果来减肥，坚持三天，每顿饭只吃苹果，苹果中有一种营养物质，可以帮助胃部收缩控制食欲，胃口变小了自然就瘦下来了，但是减肥不是一天变胖的，也不可能一天瘦下来，所以说还是要搭配运动才行，可以每天坚持一小时的有氧运动。