吃燕麦可以减肥吗？

吃燕麦可以起到减肥的效果。吃燕麦会使人感到非常强的饱腹感，燕麦里面含的脂肪特别少，燕麦可以代替早餐和晚餐来吃，要单独的吃燕麦，这样会使摄入的营养不均衡，会使人引起养不良的状况，在睡觉之前可以做一些瑜伽动作，可以促进血液循环，可以起到塑形的作用。