可以吃海苔。但不可以当主食吃。海苔含有非常高的维生素含量。其中的胡萝卜素，维生素a，维生素b的含量最高。可以维持人体正常生理功能所需要的维生素。另外，吃海苔还可以改善微循环，减少**和心血管病的发病率。因此在减肥期间，把海苔当作为零食是不会出错的。
