早餐对于人体一天所提供的营养是非常重要的，所以在瘦身期间早餐的饮用也是很有讲究，建议可以每次喝至少300毫升的牛奶鸡蛋，一个蔬菜半斤以上，水果要适量吃，像西瓜，哈密瓜，龙眼，或者是荔枝，都应当减少食用，每天跑步半小时以上，或者是爬楼梯骑自行车。
