减肥餐怎么做_科学减肥餐 一日三餐怎么吃

做减肥餐，早上的时候可以选择喝一点粥品，比如说白米粥，也可以喝脱脂的牛奶，至于说午餐可以吃水煮的鸡肉，然后加上一些青菜之类的，这样能够补充身体所需要的营养，可以适量的吃一点主食，可以选择一些五谷杂粮之类的会更好一些，而至于晚餐，尽量吃一些新鲜的蔬菜瓜果就行。