如何可以瘦肚子_如何可以瘦肚子和腰

要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。这个方法可以每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。不管什么样的方法都是要长期坚持的，不可能说做一次就能瘦的。