咋样瘦**和肚子

不知道你具体的身高和体重是多少，如果你是在正常的范围之内的话，那你只需要做一些无氧运动调整身形就可以了，让你的肉长得更紧实一些，如果你是脂肪比较多比较胖偏胖微胖的人，那你是需要进行减脂的，像**的话你可以做深蹲，肚子的话你可以去做有氧，像跑步啊，跳绳之类的都可以。