跑步会瘦腿还是粗腿

其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因是由于落地技术不好。可以在跑步结束后进行按摩放松腿部，这样不会促使腿部肌肉的横向生长。