纯牛奶可以**,但是**效果不好,需要配合其他的**食物一起用才能有更好的**效果。纯牛奶的主要成分为蛋白质、脂肪、维生素以及钙和锌等,牛奶中的蛋白质和脂肪对**有很好的效果,但是单独食用时脂肪会分解出能量,所以**效果并不是很好。