如果是通过合理的饮食和适当的运动来进行搭配减肥的话,这种是属于健康的减肥,那么一个月如果一个月瘦20斤的话,对身体的影响不是很大的,因为有些人他的身体体重本来就比较大,所以在减肥初期会看到比较明显的效果,这是属于正常的,所以可以不用担心,只要在减肥的同时注意保持营养均衡,这样就可以了。