刚开始减肥做什么运动

刚开始减肥可以做跑步的运动，由于减肥的时候，身体还非常的不适应激烈的运动，进行激烈的运动容易抽筋，对身体造成一定的伤害，刚开始进行锻炼的时候，可以做一些有氧的运动，说跑步还有游泳，对减肥都有一定的帮助，平时在饮食上要进行少吃多餐，减少食用量，能够有效的控制体重。