30岁的女人怎么**

**有两个必须条件：第一、要卵巢发育的健康与完善；第二、胸部的受体要敏感。平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如豆浆，豆干，这些食物都含有植物雌激素，是不可多得的女性食品，水果中木瓜，樱桃，香蕉等都可以多多食用．还可以配合紧致乳液做局部按摩，最好是在每次沐浴后，因为张开的毛孔更有利于肌肤的吸收．其实无论胸大与否，关键还是要自信。